dimecres, 1 de gener de 2014

Cierre temporal




Empieza el año, y con él, la lista de propósitos.

Quiero simplificar mi vida, así que voy a mantener un solo blog de adelgazamiento.  

A partir de hoy, seguiré apuntando todo lo que como, pero lo pondré en el blog principal "De patito a cisne".

Espero tener un poco más de tiempo para otras cosillas, a ver si consigo hacer mi vida más simple...

Feliz año nuevo.





dilluns, 30 de desembre de 2013

El lunes que venía... ya llegó


No tenía que haber ido al chino
no tenía que haber ido al chino
no tenía que haber ido al chino... ¿de qué se ríe éste???



Pues he subido un kilo y medio.
En fin.


Desayuno:
Café con leche
y una rebanada de pan tostado con mermelada de ciruelas

A media mañana:
Una mandarina

Comida:
He ido al chino (ya, pero no tenía otra)
Las chips esas de gamba
Un rollito de primavera
Media ración de arroz tres delicias
y media de ternera con champiñones
flan chino (que no es de huevo, vamos)
una Cocacola light

Merienda:
Una mandarina

Cena:
Una ensalada de lechuga, escarola, zanahorias y cuatro o cinco aceitunas
aliñada con aceite, vinagre y sal
Dos rebanadas de pan con tomate
y un poco de queso, un trocito de 10gr de fuet
y tres lonchas extrafinas de jamón serrano sin la grasita, que la he quitado con mucho cuidadito
Yogur desnatado con fruta

Agua:  2 litros (llevaba días sin beber agua)
Ejercicio:  hora y media de paseo con el perro
Sueño: ocho horas más media hora de siestorro en el sofá (lujazo)
Ánimos:  buenos. Pensaba que sería más grave el tropezón, pero no ha sido para tanto.




dissabte, 28 de desembre de 2013

Me gustan los lunes, pero el que viene... uf



El lunes que viene (pasado mañana), cuando acabe de llorar, empezaré a contar puntos de nuevo, que ya me vale a mí.

¿Qué por qué voy a llorar? ja ja ja, qué pregunta más tonta... el lunes es día de peso.

Más vale que me anime, porque vaya tela...

dimecres, 11 de desembre de 2013

Día 030, martes




Puntos del día:  26'5
medio más de lo que tocaba


En ayunas:
dos ciruelas secas y un vaso de agua   (0p)

Desayuno: 7p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una rebanada de pan (3) con tomate, aceite (1p)
y jamón serrano sin grasa (1p)

A media mañana: 
un cortado (1p)

Comida:  12'5p
Espaguetti carbonara bonArea (10 puntos)
ensalada de lechuga con pepinillos y 5 aceitunas (0'5p)
con aceite (1p) y vinagre
un yogur desnatado con 1 Cd de salvado de avena (1p)


Merienda:  2p
café con leche desnatada y sacarina (2p)
2 mandarinas y un plátano

Cena: 4p
Sopa, un plato  (2p)
lechuga con aceitunas (1p) y aceite (1p) y vinagre
2 mandarinas

Agua:  2 litros 

Sueño: 6  horas   (tengo que acostarme anteeees)

Ejercicio: 
un cuarto de hora de andar, pero poca cosa

Estado de ánimo: me he encabronado con un vecino guarro, cochino y asqueroso que me ha jodido el día entero, cagüensusmuertoscoñoya


Reto 1: venía tan encabronada que me ha ido de un pelo de ponerme a llorar de rabia y asco, así que ni he ordenado ni he dado pie con bola, cosa que aún me ha deprimido más

Reto 2: cumplido, medicina tomada


Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa 1/2 hora

Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento 


   

dimarts, 10 de desembre de 2013

Día 029, lunes y peso




Lunes: he bajado 200 gramos más...


Puntos del día: si no me he descontado, 24.


En ayunas:
dos ciruelas secas y un vaso de agua   (0p)

Desayuno: 7p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una rebanada de pan (3) con tomate, aceite (1p)
y queso (1p)

Comida:  7'5p
Restos de paella de ayer, medio plato (5 puntos)
un yogur desnatado con 1 Cd de salvado de avena (1p)
una tortita de arroz de 10g (1p)
y una de varios cereales, que pesa 5g (1/2 p)
Infusión con sacarina (té con manzana y canela) (0p)

Merienda:  2p
café con leche desnatada y sacarina (2p)
2 mandarinas 

Cena: 7'5p
Sopa, un platazo, así que cuento como dos platos  (4p)
Una tortita de cereales de 5g (1/2p)
con una loncha de queso fundido (1p)
dos tragos de cerveza (1p??)
un yogur desnatado con 1 Cd de salvado de avena (1p)
una pera

Agua:  1 litro y medio  (con el frío me cuesta beber) 

Sueño: 6'5 horas  

Ejercicio: 
nada
con el frío que hacía, en un descampado he dejado que el perro trotara, pero yo quietecitaaaa y tapá

Estado de ánimo: el tiempo no acompaña... todo el día con niebla. Aún así, la vida es bella, je je.


Reto 1: ordenar no he ordenado, pero tenía cosas pendientes fuera y las he hecho, llegando a casita justo a la hora de cenar (y de preparar la fiambrera de mañana)
El reto "ordenar" no consiste en estresarme cuando no tengo tiempo, consiste en no tumbarme en el sofá a vaguear. 

Reto 2: cumplido, medicina tomada


Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa 1/2 hora

Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento 


   

dissabte, 7 de desembre de 2013

Día 026, viernes



Desayuno: 7p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una rebanada de pan (3) con mermelada de fresas (2)

A media mañana: 2p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una naranja (0p)

Comida:  12p
Judías pintas guisadas con verduras (6 puntos)
Lechuga con un poco de aceite y vinagre (1p)
aceitunas (2p)
vino (3p)
un kiwi (0p)

Merienda:  11p
café con leche desnatada y sacarina (2p)
fideos a la cazuela que sobraron ayer (9p)

Cena: 9p
Pan, 50g (3p)
Unas gotas de aceite (1p)50g de queso  (5p)
una naranja (0p)



Agua:  1 litro pelao  (los findes me cuesta beber) 

Sueño: 7 horas 

Ejercicio: 
3/4 de hora de pateo con el perro, aunque el perro ha estado más tiempo de paseo, mientras yo descansaba 
(y sumo 3p para intercambiar por comida)

Estado de ánimo: hombre, hoy he comido mucho y no sé yo si estoy arrepentida o relamiéndome de lo bueno que estaba todo...


Reto 1: he terminado una estantería que llevaba más de un año esperando, con el material comprado y tal: pintar, empapelar una parte y colocarla en la pared, toy contenta. No es ordenar, pero ayudará a ordenar, que pal caso...

Reto 2: cumplido, medicina tomada, ecccsss

Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa durante media hora
Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento 



dijous, 5 de desembre de 2013

Día 025, jueves


Los fideos que he comido eran igualitos a éstos,
pero yo no he comido carne


En ayunas: 0p
Dos ciruelas secas (0p) 
con un vaso de agua (otra vez me he olvidado el limón)

Desayuno: 7p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una rebanada de pan (3) con tomate y aceite (1) con queso (1)

Comida:  11p
Fideos a la cazuela (9 puntos, calculo yo)
Lechuga con un poco de aceite y vinagre (1p)
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena (1p)

Merienda:  2p
café con leche desnatada y sacarina (2p)
una naranja (0p) 

Cena: 8p
Ensalada de lechuga, cebolla, patata, judías verdes (2p todo),
aliñada con un poco de mayonesa (1p)
atún al natural escurrido (1p)
Yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena  (1p)


Agua:  2 litros  (0p) 

Sueño: 7 horas (bueno, al menos he llegado a 7 horas)

Ejercicio: 
una hora de pateo con el perro
(y sumo 4p para intercambiar por comida)

Estado de ánimo: cansada, aunque mañana es fiesta
(bieeeeennn)
Reto 1: no he cumplido, a ver si antes de irme a la cama...
Reto 2: cumplido, medicina tomada

Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa durante media hora
Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento