Día 004

Desayuno   3p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Tostada  1p
con 1Cd grande de mermelada 1p
(el desayuno me lo ha preparado mi marido, y es más generoso que yo con la mermelada, menos mal que ya no me pone mantequilla...)

Media mañana   0p:
Una mandarina

Comida  8'5p:
Ensalada con lechuga, escarola, cebolla, apio   0p
4 aceitunas verdes y 2 negras   0'5p

(he leído que las negras son más ligeras, así que he sustituido 2 verdes por una negra)

con una cucharadita pequeña de aceite  1p

Espaguetti con gambas de La Sirena  6*

yogur desnatado con frutas 1p

y 1Cd de salvado de avena 0p

 

 

Merienda  1p:

Café con leche 1p

una pera grandota 0p

una mandarina  0p

Cena  7'5p:

2 rebanadas de pan tostado  2p

con aceite  1p

3 anchoas de l'Escala  1'5p

50 gramos de uva  0'5p

5 aceitunas 0'5p

un tomate

un yogur desnatado con frutas  1p

con 1 Cd de salvado de avena  0p

1 vaso de Cacaolat 1p

Agua: 2 litros

Sueño: 8h

Ánimos: muy buenos

Puntos: 20

Ejercicio: una hora y media de paseo a buen ritmo por caminos (+6 puntos de más)